Módulo 1: DE LA CORAZA A LA ESENCIA

El Tantra te invita a conocerte a ti mism@ en todas tus dimensiones y aspectos como ser humano.

Solo cuando conoces profundamente tu verdadera naturaleza, puedes ser libre de todos los condicionamientos que operan inconscientemente en tu vida y que dominan tus pensamientos, emociones y acciones.

Pero nuestra esencia ha quedado aprisionada detrás de los muros que hemos construido durante años para no sentir el miedo y el dolor que nos genera vivir en esta sociedad insensible y enferma.

Es por esto mismo que nuestra primera misión es tomar consciencia de nuestra coraza y abrirnos a sentir las heridas que tanto condicionan nuestra forma de relacionarnos.

Permitiéndonos entrar en contacto con nuestro mundo interior y atravesarlo con la luz de nuestra consciencia es la única forma de acceder a quienes somos realmente, a nuestra verdadera naturaleza esencial .

Tomar consciencia de nuestras heridas es el primer paso.

.

.

RECONOCIENDO LAS HERIDAS DEL NIÑO INTERIOR

Para poder profundizar en el reconocimiento de las heridas que he comentado en el vídeo, te comparto esta meditación; un camino a tu inconsciente que te permite recorrer tu mundo interior.

Puedes repetirla las veces que quieras y en cada ocasión accederás a memorias diferentes, conectando con heridas diferentes, y permitiendo que la emoción asociada a cada situación se exprese, seguramente, de formas diferentes.

.

.

LA OLA EMOCIONAL

Es importante entender que todo proceso terapéutico pasa por liberar la emoción-energía reprimida.

En Codependencia Emocional y niño interior o cualquier otra terapia, se hace desde la revisión de la historia y el drama personal. En Tantra, sin embargo, que no es una terapia aunque pueda ser muy terapéutico, lo hacemos desde el punto de vista puramente energético.

Aquí os dejo la Ola Emocional. Una práctica para despertar tu energía, conectar con alguna emoción y darle un espacio consciente para su libre expresión.

.

.

Ejemplo de la Ola Emocional

Os traigo un ejemplo, totalmente espontáneo, de una ola emocional. No pretendía haceros una demostración, surgió y decidí compartirlo con vosotres.

.

Tras grabar una de las prácticas, os reconozco que sentí mucha excitación. La energía se había despertado poderosa en mis caderas. Decidí disfrutarla un ratito; respirando, moviendo la cadera, jugando y sintiendo las sensaciones intensas en mi centro sexual.

Y sin pretenderlo, la energía subió. Pude percibir cómo empujaba en el diafragma y tras abrir un poco más la respiración, sentí cómo la energía sutilmente atravesaba el diafragma, como el agua que se cuela entra las rocas. Esto sucede aproximadamente en el minuto 2:40 en adelante. Y me conmovió profundamente.

En el video, aproximadamente en el minuto 2:50 sonrío; le digo SI a mi energía, SI a mi emoción (tal y como os guío en la práctica de la ola emocional). Los segundos posteriores son de un exquisito gozo; mi corazón se estaba abriendo gracias a mi energía sexual que, en vez de estancarse en la cadera o ser expulsada a través de un orgasmo, se eleva, se refina, se transmuta, permeaba en mi corazón derritiendo sus barreras, desparramando las sensaciones por todo el pecho, abierto, expandido, gozoso.

Y entonces, surge la emoción anidada en mi pecho; la tristeza. Aproximadamente en el minuto 3:20 reconozco la emoción de la tristeza, me río, le digo ¡Ey, hola! y explota. Sólo porque en vez de reprimirla, la saludo amorosamente invitándola a ser.

Durante unos segundos río y lloro, ambas acciones liberan la tensión del diafragma (esto lo veremos en la próxima clase), un sollozo, un llanto profundo… me quedo ahí, suspendida en esas sensaciones tan sutiles e intensas a la vez y ¡voilá! Mi consciencia se expande, entro en profunda meditación, en éxtasis, no hay mente. Solo el vacío preñado de energía del que tod@s nosotr@s provenimos.

.

Os cuento esto tan detallado para que podáis entender la Ola emocional y cómo se vive. Experimentar las emociones conscientemente es profundamente sanador y ¡extático!

Solo necesitas practicar, entregarte a la investigación de tu cuerpo y de tus emociones, abrirte a la vida que te atraviesa por dentro y decirle SI y GRACIAS. Las dos palabras mágicas.

.

Aquí te dejo la demostración. Son solo 7 minutos. Disfrútala.

.

  • Vídeo extraído del curso de Automasaje Tántrico

.

MEDITACIÓN ACTIVA: LA DINÁMICA DE OSHO

Osho fue un místico que, viendo las dificultades de los occidentales para meditar, creó las ya muy populares meditaciones activas.

Para este módulo, he escogido la meditación dinámica. Os cuento cómo hacerla en el vídeo.

.

.

El siguiente vídeo es la realización completa de la dinámica para acompañarte en tu práctica diaria.

Tienes varias opciones: ponerme en silencio y seguir la música o subir el volumen del vídeo para escuchar la música y mis indicaciones (aunque la música no se escuchará demasiado)

.

PUEDES VER LA PRÁCTICA AQUI

.

.

Aquí te dejo la música que acompaña a esta meditación.

Meditación Dinámica

.

Te dejo también la música de la power dynamic, la meditación dinámica en su versión de 30 minutos.

Power dynamic

.

DOSIER

Y el dosier de este módulo que puedes descargar aquí

.

.

Deja tus comentarios, dudas o sentires más abajo. Los iré respondiendo cada día.

.

Comentarios ( 25 )

  • sandra

    Qué bueno todo este material, Verma. Me encanta! Es muy completo y superclaro. Gracias, GRACIAS!

  • Llucia

    Verma, me encanta todo el material, con ideas muy útiles incluso como terapeuta, así que muchas gracias.
    Preguntas:
    -Cuando ante un miedo, en vez de paralizarme tiro para delante en cualquier sentido, sea verbalmente o físicamente… entiendo que eso ayuda porque es una acción y además completa el movimiento. Aunque es diferente de “congelarse”, tengo la duda de si puede ser otra forma de “escaparse” y cómo puedo distinguirlo de un acto consciente.
    -La invasión es la herida que tengo más presente y soy muy consciente de que me viene de haber sido muy invadida, se que con el tiempo he aprendido a serlo menos, pero aún así, es un rasgo que me encuentro en tantos matices. Me gustaría saber más sobre ello, de hecho me parece muy interesante que puede ser una reacción al shock.
    -Tengo tendencia a la rigidez en cuello y cuando hago las meditaciones activas me suelo quedar con agujetas muy fuertes en toda la zona de cuello/hombros, además, he tenido hace unos meses episodio largo de vértigos relacionados con las cervicales a nivel físico y con emociones intensas relacionadas con la vejez y la muerte (tengo a mis padres muy mayores). Tengo el temor de crearme problemas a nivel físico (se que para las emociones es genial la dinámica de Osho), necesito ideas de cómo soltar el cuello, siendo protegido al mismo tiempo.

    • Verma Rodriguez

      Gracias Lucia!

      Te respondo:
      *Sobre el miedo: observa si en todas, todas, todas las situaciones atacas o hay alguna en la que te congelas. Piensa que ante el peligro tenemos 2 opciones: atacar o huir. Si no puedes ninguna de las 2, es cuando entras en shock. El shock sucede cuando no puedes hacer ninguno de los 2 movimientos para los que te prepara el cuerpo ante el miedo. ¿Me explico? Por ejemplo… de niñ@s, si un padre/madre gritaba mucho o incluso pegaba, el niño no puede huir y tampoco pegar a la autoridad, entonces, se congela.
      Un ejemplo “tonto”: Las mascarillas actuales y la policía. Si te para un policía y te dice “señora: póngase la mascarilla” no puedes salir corriendo ni atacar (o si! jajajajaja) …. ¿qué sucede en tu sistema nervioso?

      * Sobre la invasión: Os recomiendo la lectura del libro De la Codependencia a la Libertad: cara a cara con el miedo de Khrisnamurti. Os va a dar toda la información que falta para comprender las heridas.

      * Sobre relajar el cuello: Hay una meditación muy sencillita que se llama Cabeza de Vaca, y ayuda a soltar y relajar el cuello y de hecho se trata de hacer cero esfuerzo: dejas caer la cabeza hacia abajo acercando la barbilla al pecho (sin forzar) y empiezas a mover la cabeza en infinitos hacia un lado y hacia el otro lentamente, como hacen las vacas (por eso se llama así). No solo ayuda a relajar el cuello ¡también aleja los pensamientos!

      Durante la meditación dinámica de Osho, puedes sustituirla en el 5to chakra, o poner mucha consciencia durante la práctica para ir relajando cada vez más el cuello y que no genere problemas cervicales. Si lo haces a lo Heavy Metal (a mi se me va mucho ahí), tendrás dolor después.

      Gracias por tus preguntas Amor!

  • centevi1

    Me ha encantado esta primera clase de Masaje Tántrico y todo el material expuesto me ha parecido muy útil como base para entender lo que puede moverse a la hora de hacer un masaje. La explicación de las 4 heridas que mencionas es muy útil y práctica. GRACIAS.

    He hecho una práctica de conexión con las heridas de mi niño interior, conectando con la herida de abandono. He sentido la tristeza y la sensación de desamparo, de desamor que me producen las situaciones en que se me activa la herida de abandono.

    Realmente me ha costado sostener y mantenerme en la práctica, me han entrado muchas ganas de irme, de pasar a las compensaciones ( comer algo, ponerme una película)…

    El escaparme en lugar de sostener mis emociones dolorosas forma parte de mi proceso habitual de huir de mis emociones, la práctica me ha ver claramente este patrón, ha sido muy útil. Gracias Verma!!!

    • Verma Rodriguez

      Gracias por tu compartir. ¿Eres Víctor? No me sale el nombre, sólo el email.

      Rescato lo que dices de “lo que se puede mover en una sesión de masaje tántrico” y aprovecho para deciros a todos:

      Aunque este primer módulo se puede aplicar en las sesiones de masaje tántrico (a todes se nos puede activar la desvalorización al hacer un masaje o sentirnos invadidos por las intenciones o acciones de nuestro cliente), está más enfocado a lo personal, ¿por qué?

      Por un lado, está el encuentro presencial donde la convivencia y las prácticas van a activar las heridas y proyecciones de todos los que estemos allí.
      Y por otro, están esas heridas que impiden conectar profundamente y en verdadera intimidad con otro ser humano, y que es esencial revisar para que no interfieran en el buen hacer de tu trabajo como masajista profesional.

      No podremos conseguir un encuentro transformador y liberador en otras personas sin haber pasado nosotros por un proceso de sanación. Cuánto más profundices en ti y más desarrolles tu consciencia emocional, más fácil te resultará estar presente y disponible para tu cliente y su drama emocional.

      Si no sabes gestionar tus emociones ni tu drama emocional… ¿cómo vas a guiar a otro ser humano a gestionar lo suyo?.

      Muchísimas gracias por atreverte a entrar en la herida de abandono y sentir el dolor y el desconsuelo de tu niño interior. Ahora te resultará mucho más fácil entrar una y otra vez siempre que se active tu herida.
      El momento de no compensar es clave. Así que ole por ti, valiente!

      • Victor

        Gracias Verma! Si, soy Victor.

  • Sacha Criado

    Muchas gracias Verma, el material está estupendo y muy bien guiado y explicado todo. Me está ayudando a ablandarme, que llevo una temporada atenazado por el miedo y necesitaba conectar con él, sentirlo y darle espacio y amor. Me ha hecho mucho bien ?
    Una cuestión técnica: tenemos que enviarte algo en este módulo?

    • Verma Rodriguez

      Hola Sacha,

      Gracias por tus palabras. Si, permanecer vulnerables y abiertos en esta pandemia de miedo que nos han lanzado es complicado.

      Solo aquellos que tienen intención de realizar el nivel II este año deben enviarme la grabación de la práctica de la meditación activa y la ola emocional.

      Un abrazo Sacha!

  • Llucia

    Cómo se hace para poner foto en usuario, así nos vamos poniendo cara.

      • Llucia

        Vaya!, pues si alguien lo sabe, estaría bien que nos ilustre.

  • Llucia

    Esta frase no la pillo, ¿podrías explicarlo con otras palabras?: “Al tomar conciencia de todo lo que acontece, eventualmente tiene la capacidad de tomar conciencia de la conciencia misma que, como un espejo, refleja la multidimensionalidad de la vida misma. Aquí la consciencia y la energía son lo mismo, están fundidas en uno”.

    • Verma Rodriguez

      Hola Lucía,

      Astiko es una gran poetisa pero a veces cuesta entender lo que dice. Voy a intentar explicarlo a mi manera: La consciencia es esa capacidad que tenemos de darnos cuenta de todo lo que nos pasa, y a veces, podemos darnos cuenta de que nos estamos dando cuenta de algo, ¿si? Esto es lo que hacéis en la práctica de la Ola Emocional: te das cuenta de las sensaciones y te das cuenta del que se da cuenta de las sensaciones. Es decir, de ti mismo dándote cuenta de ti mismo. Es lo que llamamos “desplegar la consciencia testigo”.

      Pues bien, esa consciencia testigo es Shiva unificado, es decir, consciencia y energía unidos. En el preciso momento en el que nos damos cuenta de nuestra energía es como si la consciencia abrazara a la energía y viceversa; Shiva y Shakti se funden, deja de haber polaridad, solo hay unidad. Es el espacio de meditación profunda donde desaparece el individuo, la personalidad, el personaje, y te fundes con el todo. Es lo que se llama el matrimonio cósmico entre Shiva y Shakti.

      En esa consciencia Shiva-Shakti, existe la potencialidad de todo, de cada objeto y ser animado, por eso dice “como un espejo, refleja la multidimensionalidad de la vida”, lo acoge todo: todos los fenómenos que acontecen en la vida y todas los aspectos del ser humano, todas las potencialidades y realidades que existen y, como lo acoge todo, es el espejo donde todo puede reflejarse porque todas las creaciones son fruto de Shiva y Shakti.

      La Shakti crea la vida para que Shiva pueda manifestarse a sí mismo en toda la creación. Es como si Shiva se escondiese en cada uno de nosotros y gracias a la fuerza de nuestra Shakti-energía expandida pudiera volver a encontrarse y maravillarse de haberse encontrado a sí mismo.

      ¿Lo entiendes así? Si no…. dime, y le damos otra vuelta.

      Gracias Lucía por traer estas reflexiones.

      • Llucia

        Me llega mejor, me resuena que siento esta unidad en momentos concretos: cuando hago biodinámica craneo-sacral, acompañando partos en los espacios entre contracciones, alguna vez remando en kayak o en la montaña… Quietud y espacio interior. Una maravilla. Deseando que con las prácticas que propones, poder ampliar esos momentos.

  • Llucia

    Muy interesante lo del Hara, en mi caso, siento que tengo un Hara muy potente y, al mismo tiempo, un exceso de actividad mental y física. De hecho, esto me conecta con mi tendencia a la “omnipotencia”, creo que puedo con todo y me interesan muchas cosas, hasta que me sobrepaso y peto de una manera u otra. Mi aprendizaje es parar, esponjar, sentir el espacio interior. A nivel energético ¿cuál es el bloqueo o la carencia?

    • Verma Rodriguez

      Gracias de nuevo por tu comentario.

      Espero que el módulo 3 te da más pistas de esto que comentas. El Hara te da equilibrio, vitalidad, resistencia… pero sin esfuerzo. Cuando estás centrado en el Hara los movimientos, las acciones, los pensamientos… son fluidos, naturales.

      Fíjate en tu plexo, en el diafragma, si está relajado o está en tensión para sostener tanta energía, porque el tercer chakra también aporta determinación, voluntad, resistencia… es el yo puedo, yo valgo, yo soy. Pero con la diferencia de que, si se acumula mucha energía, te lleva al exceso, como bien dices, porque la energía tiene que fluir. En el Hara la puedes acumular, en el plexo no, ha de fluir.

      Cuando hay mucha energía acumulada en el tercero que no circula nos lleva a sentirnos superiores, a creer que podemos con todo porque nos sentimos llenos de energía y de poder. Y fíjate qué hay también a esa altura del cuerpo; el hígado está bien cerquita. En la medicina china el hígado se encarga de gestionar la emoción de la rabia, también el plexo es el que nos ayuda a poner los límites a través de la rabia. Tal vez, tu exceso de energía física lo sacas del Hígado, “tiras del hígado” me dijo a mi una amiga acupuntora. Demasiada energía en esta zona estancada, activa la mente. Necesitamos hacer cosas constantemente porque hay demasiada energía en el cuerpo que no puede sostener y hacerla circular.

      Cuando el cuerpo está desbloqueado, sientes mucha energía pero también quietud, hay espacio para la energía. La energía circula amorosamente. No es necesario hacer nada con ella.

      El bloqueo en este caso Llucía, sería claramente, en tercer chakra. Básicamente, desde nos vivimos y relacionamos la humanidad entera. Todos nos encallamos ahí.

      Gracias.

      • Llucia

        ¡Que interesante!, me resuena totalmente, de hecho siempre me dicen los naturópatas o acupuntores que tengo el hígado agotado y eso me crea dificultades para digerir grasas o proteínas, así como el alcohol, que me sienta fatal. Será muy interesante saber cómo desbloquear ese nivel. GRACIAS

      • Rosa Soro Garcia

        Que interesante Verma, me va muy bien esta explicación porque me identifico mucho con lo que ha expresado Llucia.

        Gracias !

  • Victor

    Hola Sacha, nos puedes explicar cómo has puesto la foto en el usuario? Gracias! ?

    • Verma Rodriguez

      Hola Amores,

      Ya se cómo tenéis que hacerlo. Cuando escribes un comentario, te da la opción de meter nombre, correo y web. ¿Cierto? Hazlo. Te llegará un email al correo donde podrás seguir las notificaciones, es decir, cada vez que alguien haga un comentario o yo te responda, llegará un email.

      Además, si le das a la foto, te lleva a registrarte en wordpress. Ahí, con el mismo correo que escribes cuando dejas un comentario creas una cuenta con contraseña, y te lleva a una página que dice “Manage Gravatars” y abajo “add a new image”, haces clik, te hace seleccionar archivo, lo añades y le das a “crop image”, seleccionas “rated G”, clickas en “Set rating” y listo.

      Ya tienes cuenta en WordPress con imagen para tus comentarios.

  • Victor

    Hoy he practicado la meditación dinánica, en la versión corta de Power Dynamic. Ha sido una forma muy energetica de empezar el día. ?? Tambien hice el ejercicio de la ola emocional, con lo que he explorado desde la práctica todos los ejercicios. Estoy muy satisfecho con el contenido del primer modulo, ?. A espera el segundo con impaciencia!! Gracias Verma ?

    • Verma Rodriguez

      ¡Gracias Victor!

      La Power Dynamic es potente también. Sigue practicando!

  • Verma Rodriguez

    Hola Amores,

    Ya se cómo tenéis que hacerlo. Cuando escribes un comentario, te da la opción de meter nombre, correo y web. ¿Cierto? Hazlo. Te llegará un email al correo donde podrás seguir las notificaciones, es decir, cada vez que alguien haga un comentario o yo te responda, llegará un email.

    Además, si le das a la foto, te lleva a registrarte en wordpress. Ahí, con el mismo correo que escribes cuando dejas un comentario creas una cuenta con contraseña, y te lleva a una página que dice “Manage Gravatars” y abajo “add a new image”, haces clik, te hace seleccionar archivo, lo añades y le das a “crop image”, seleccionas “rated G”, clickas en “Set rating” y listo.

    Ya tienes cuenta en WordPress con imagen para tus comentarios.

  • Verma

    Hola Amores,

    Ya se cómo tenéis que hacerlo. Cuando escribes un comentario, te da la opción de meter nombre, correo y web. ¿Cierto? Hazlo. Te llegará un email al correo donde podrás seguir las notificaciones, es decir, cada vez que alguien haga un comentario o yo te responda, llegará un email.

    Además, si le das a la foto, te lleva a registrarte en wordpress. Ahí, con el mismo correo que escribes cuando dejas un comentario creas una cuenta con contraseña, y te lleva a una página que dice “Manage Gravatars” y abajo “add a new image”, haces clik, te hace seleccionar archivo, lo añades y le das a “crop image”, seleccionas “rated G”, clickas en “Set rating” y listo.

    Ya tienes cuenta en WordPress con imagen para tus comentarios.

Deja un comentario

× ¿Cómo puedo ayudarte?
X